Відкрийте секрет здорового та енергійного життя після 50 років. Наші науково обґрунтовані програми допоможуть вам підтримати силу, гнучкість та радість від руху.
GoldenCircle народився з простої ідеї: кожна людина заслуговує на активне та щасливе життя незалежно від віку
Заснування першого центру з унікальною методикою адаптованих вправ для людей старшого віку
Співпраця з провідними геронтологами та розробка науково обґрунтованих програм
Більше 50 програм по всій Україні та тисячі людей, які змінили своє життя на краще
Ми віримо, що активний спосіб життя є ключем до збереження здоров'я, незалежності та радості в будь-якому віці. Наша команда кваліфікованих тренерів та консультантів розробила унікальні програми, які враховують особливості організму після 50 років. Кожна вправа ретельно підібрана для безпечного зміцнення м'язів, покращення координації та підтримки енергійності. Ми не лише навчаємо рухатися правильно, але й надихаємо на нове розуміння власних можливостей.
Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та можливостям
Для початківців 55-65 років
Для досвідчених 60-70 років
Для активних 70+ років
"Вік — це лише число. Справжня молодість живе в русі, у радості від кожного нового дня та в гармонії з власним тілом. GoldenCircle навчив мене знову відчувати себе сильною та енергійною."
Дізнавайтесь більше про активне довголіття, корисні звички та науково обґрунтовані підходи до збереження здоров'я
Рівновага є ключовим компонентом активного життя. Дізнайтесь про ефективні та безпечні вправи, які можна виконувати в домашніх умовах для зміцнення вестибулярного апарату.
Правильне дихання — основа фізичного та емоційного благополуччя. Вивчіть перевірені техніки, що допомагають відновити спокій та покращити загальне самопочуття.
Робота в саду — це чудова комбінація фізичних навантажень та емоційного задоволення. Дослідіть переваги садівництва для підтримки сили та координації.
Якісний сон є основою здорової старості. Вивчіть практичні рекомендації для покращення сну та відновлення енергії для активного дня.
Правильне харчування підтримує енергію та сприяє активному способу життя. Дізнайтесь про ключові принципи збалансованого раціону для людей старшого віку.
Практика медитації допомагає зберігати ясність мислення та емоційну рівновагу. Познайомтесь з простими техніками для початківців.
Наші консультанти допоможуть обрати оптимальну програму для ваших цілей та можливостей
| День | Активність | Тривалість |
|---|---|---|
| Пн | М'які розтяжки | 30 хв |
| Вт | Дихальні вправи | 20 хв |
| Ср | Легка ходьба | 40 хв |
| Чт | Вправи на рівновагу | 25 хв |
| Пт | Йога та медитація | 45 хв |
| Сб | Садівництво | 60 хв |
| Нд | Відпочинок | Цілий день |
Ми використовуємо cookies для покращення вашого досвіду користування сайтом. Продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з нашою політикою cookies.